-
1.准备原料,百合、莲子、瘦猪肉。
2.莲子、百合洗净,用水泡开。 -
3.瘦猪肉洗净,切成小块。
4.瘦肉块用开水焯一下。 -
5.锅洗净,加入两碗水,放入莲子、百合。
6.烧开后放入猪肉块,小火煮15分钟即可。 -
7.放入盐、鸡精适量,过三分钟即可入味
8.盛出即可享用。
莲子百合瘦肉汤
主料
- 30克莲子 100克含热量:332大卡
- 30克百合
- 200克瘦猪肉
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效;莲子主补脾胃,养神益气力;瘦猪肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生清新安神,养阴清热的功效。
END
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