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鸡蛋2个、红枣3颗(去核,切开)、红糖1块、还有思念玉汤圆10颗(还不错,就是有点贵).水煮开,下汤圆后,转成中火,轻轻把2个鸡蛋敲进去,不要搅动。
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待水再次开了,加入红糖、红枣,慢慢地用锅铲同方向地推动汤圆和鸡蛋,避免糊锅。
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再加一次凉水,直到汤圆浮起,就可以了。
红枣鸡蛋煮汤圆汤的做法
主料
- 2个鸡蛋 100克含热量:143大卡
- 3颗红枣 100克含热量:79大卡
- 10颗玉汤圆
辅料
- 1块红糖 100克含热量:380大卡
甜馅汤圆本身已有甜味,所以汤不需要再加糖,以减少热量摄取;若是无馅小汤圆,汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代,后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜,增加纤维素。面对热滚滚、香喷喷的汤圆,忍不住想要大咬一口,老少一定要特别注意,吃汤圆切记缓慢、小口,避免汤圆哽住喉头或气管。由于汤圆含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鲜肉馅含“高油脂”及“高热量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
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