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                                    1、准备好食材,面粉一份,鸡蛋两颗,菠菜2—3棵。 
 2、菠菜去根,洗净后切段,加适量水用料理机搅打成菠菜汁过滤一下。
 3、过滤好的菠菜汁备用。 
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                                    4、面粉中打入鸡蛋,分次倒入菠菜汁。 
 5、用筷子搅成没有颗粒均匀易流动的糊状。
 6、平底锅加热,倒入少许食用油,倒入一勺面糊。 
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                                    7、快速转动锅子,让面糊沿着锅的边缘转成薄薄的煎饼。 
 8、中火加热,一面煎熟后翻面,依次完成。 
美味又营养的早餐小吃——菠菜鸡蛋饼的做法
主料
- 适量菠菜 100克含热量:23大卡
- 适量面粉 100克含热量:352大卡
- 适量鸡蛋 100克含热量:143大卡
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量水 100克含热量:0大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
菠菜蛋饼绝对属于好吃又好看的一类早餐,让人由衷的喜欢阿~鸡蛋、面粉、菠菜汁搭配,营养可口美味养眼,有外在有内涵~重要的是做法很简单,菠菜汁要分次加,搅成没有面粉颗粒又容易流动的面糊就好了,一勺面糊一张饼,总共六张香喷喷软乎乎的菠菜蛋饼,很对我家小朋友的胃口,早餐开动吧~鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋饼的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。 鸡蛋饼是由新鲜的鸡蛋、优质面粉、淀粉、食用盐、鸡精、葱、油、等精制而成。口感润滑,细嫩,营养丰富,是早餐的最佳食品,不上火。
 
END
	      
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