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1、羊排800克,胡萝卜1根、芦笋6、7根、酱油2汤匙、蒜3瓣、红葡萄酒半杯、黑胡椒粉少许、百里香1棵,橄榄油、烧烤酱2汤匙。
2、羊排洗净后,将羊皮去除,胡萝卜切滚刀块,芦笋切段。
3、把羊排加入红葡萄酒、酱油、黑胡椒粉、百里香、蒜末腌制20分钟。 -
4、烤箱预热至220℃,烤盘放入2汤匙橄榄油,铺上蔬菜然后放入羊排,
5、入烤箱上下火烤15分钟,然后刷一下烧烤酱和红葡萄酒稀释的汁在羊排的表面,继续烤10分钟即可。
冬日大补之烤羊排的家常做法
主料
- 800克羊排 100克含热量:大卡
- 1根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 6/7根芦笋 100克含热量:20大卡
辅料
- 2汤匙酱油 100克含热量:63大卡
- 3瓣蒜 100克含热量:129大卡
- 半杯红葡萄酒
- 少许黑胡椒粉 100克含热量:255大卡
- 1棵百里香 100克含热量:276大卡
- 适量橄榄油 100克含热量:886大卡
- 2汤匙烧烤酱 100克含热量:177大卡
天气越来越冷,市场里的羊肉越来越多,对了,冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内,很容易出现手脚冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有温补气血、补肾壮阳的功效,所以冬天吃羊肉抵御风寒的同时,又可滋补身体,可谓一举两得。大冬天来几根连着骨头的羊肉排,吃的时候用小刀切开,那才叫一个“爽”呢!
END
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