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鸡胸肉去掉筋膜,洗净,切成小丁,加上精盐和淀粉拌匀,放热油锅内滑散,捞出沥油。
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把精盐、白糖、米醋、酱油、味精、料酒、水淀粉、鸡汤放碗内调匀成汁芡。
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锅中加少许植物油烧热,放入干辣椒段、花椒炒香,再放入鸡肉丁、葱、姜略炒,烹入芡汁,放入花生仁炒匀,出锅装盘即成。
花生仁炒鸡丁的做法
主料
- 250克鸡胸肉
- 50克熟花生仁
辅料
- 5克干辣椒段
- 5克花椒 100克含热量:316大卡
- 5克姜末 100克含热量:80大卡
- 5克葱末
- 少许精盐 100克含热量:0大卡
- 少许味精 100克含热量:268大卡
- 1小匙白糖 100克含热量:383大卡
- 1小匙米醋 100克含热量:68大卡
- 1小匙料酒 100克含热量:50大卡
- 适量水淀粉 100克含热量:73大卡
- 适量鸡汤 100克含热量:5大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
常见的鸡胸肉以不带骨且不带皮的胸脯肉为主仁由于肉质嫩、不带筋,用来手撕丝凉拌或切丁快炒,都很好吃:而带骨的胸肉可用来煮高汤;有点筋肉的胸肉,吃起来不干涩,用来卤制很合适。挑选时,以肉质颜色淡白、有光泽的为佳。
END
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