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将鸡肉洗净,切成碎丁,放人碗中,磕人蛋清,加人生粉、盐和料酒5毫升拌匀;白果去外壳,人炒锅炒至半熟时,剥去皮膜;
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葱、姜均洗净,切末待用。将炒锅置旺火上烧热,下油烧至六成热时,下入葱、姜末炒香。
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下鸡丁煸炒至发白,下银杏同炒,加料酒入味,再加足开水,下人淘洗过的米,同煮至水将干时,改小火焖20分钟即可。
白果炒鸡丁饭
主料
- 50克粳米 100克含热量:345大卡
- 150克鸡肉
- 50克白果 100克含热量:348大卡
- 1个鸡蛋 100克含热量:143大卡
辅料
- 10克精盐 100克含热量:0大卡
- 25毫升料酒 100克含热量:50大卡
- 5克生粉 100克含热量:348大卡
- 5克姜 100克含热量:80大卡
- 1根葱 100克含热量:34大卡
- 25毫升大豆油 100克含热量:884大卡
白果为银杏的种子,除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物外,还含丰富的银杏酸、氢化白果酸、银杳醇等物持。它比大枣营养价值高。而且对葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等多种细菌有不同程度的抑制作用。白果味甘苦。
END
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