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1.苦瓜洗净,竖着切开,去瓤,切碎末。火腿切碎末。
2.炒锅置火上,放油,烧至5成热,放苦瓜,翻炒。 -
3.加入清水,大火烧开,转中火,放火腿末。
4.加少许盐、淀粉水,倒入蛋清,关火。
5.淋上香油,即可。
做法与步骤
注意事项:
1.苦瓜要先用油煸炒一下,是为了让它保持翠绿。
2.勾芡的时候,芡汁不要太稀,太稀就做不出汤羹的感觉。
3.勾完芡再撒入蛋清,这样蛋清就浮在汤羹的表面了。v
难度:容易点击:1177次
准备:5分钟烹制:15分钟
难度:容易
原料:苦瓜 火腿肠
每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白质1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种...
主料
辅料
每100克苦瓜中,水分占94%,含蛋白质1克、碳水化合物3.7克,能提供71.2千焦的热量。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。苦瓜还具有清热解暑、消肿解毒的功效。
1.苦瓜洗净,竖着切开,去瓤,切碎末。火腿切碎末。
2.炒锅置火上,放油,烧至5成热,放苦瓜,翻炒。
3.加入清水,大火烧开,转中火,放火腿末。
4.加少许盐、淀粉水,倒入蛋清,关火。
5.淋上香油,即可。
注意事项:
1.苦瓜要先用油煸炒一下,是为了让它保持翠绿。
2.勾芡的时候,芡汁不要太稀,太稀就做不出汤羹的感觉。
3.勾完芡再撒入蛋清,这样蛋清就浮在汤羹的表面了。v
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