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银耳用温水泡发,去蒂,洗净,然后撕成小朵。
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银耳放入小锅里,添加足够的清水,水不要太少,因为后面还要有足够的水来煮荷包蛋。煮开后转成小火,熬至银耳有些粘稠。
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放入冰糖,再将鸭蛋敲开蛋壳,打入银耳汤里,等快凝固时用勺子搅一搅,防止粘底。煮至荷包蛋成形就可以了。喜欢吃老的就煮的久一些,喜欢吃嫩点的就煮的时间短一点,这随自己喜好。
止咳嗽的菜谱——银耳荷包蛋
主料
- 1朵(大概7-10g)银耳
- 1只鸭蛋 100克含热量:185大卡
辅料
- 适量冰糖 100克含热量:397大卡
银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用;既能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。
END
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