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川贝碾碎,银耳、百合、枸杞用清水泡发后清洗滤干,冰糖置于小碗中备用;雪梨去皮去核切成块;
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取一大炖盅,将步骤1.2中的所有材料倒入盅中,再加入清水至九成满;电饭煲注入小半锅水,将炖盅盖上,放入煲中,盖上盖子,先调到煮饭,煮至沸腾上汽时,改成煮粥,炖2小时左右即可。
川贝银耳煮雪梨
主料
- 5克川贝
- 15克干银耳
- 10克干百合
- 10克干枸杞
辅料
- 25克冰糖 100克含热量:397大卡
- 1个雪梨 100克含热量:58大卡
- 适量清水 100克含热量:0大卡
梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。但是梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者,不可以多吃,多吃易伤脾胃。
END
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