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蒜瓣压成泥,胡萝卜洗净切细丝,金针菇洗净与胡萝卜一块入水焯烫至熟。捞出,放入冰水中浸泡降温。
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彻底凉了之后,加入所有调料抖匀即可。夏天的时候,可以放冰箱冰镇之后再吃,冰冰凉凉又酸甜爽口,非常开胃哦。
蒜泥萝卜拌金针菇
主料
- 200克金针菇 100克含热量:37大卡
- 50克胡萝卜 100克含热量:18大卡
辅料
- 3-4个蒜瓣
- 10ml麻油 100克含热量:886大卡
- 3g盐 100克含热量:0大卡
- 2g糖 100克含热量:387大卡
- 5ml酱油 100克含热量:63大卡
金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。
END
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