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冰鲜黄鱼一条
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从屁股以上5mm处横切一刀
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用两根筷子插入鱼腹后顺时针搅动(筷子一定要分开进入并插到底)
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从鱼口取出内脏
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用清水清洗去除内脏以后的黄鱼(主要是将鱼腹冲洗干净)
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在鱼的背部斜切三刀便于烧制时入味(刀口不可过深)
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泡辣椒切马耳朵型
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老姜切片
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将大葱整理成捆中间加几片姜片以后抹盐并塞入鱼腹(这样做的好处是 保证鱼身成型的同时让葱香由内而外的穿透整个鱼身)
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塞满为止(现在看鱼的腹部是微微隆起好似怀胎状)
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锅内下混合油五成油温加入郫县豆瓣酱炒香
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加入泡椒节、老姜片、蒜片并炒香
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加入鲜汤和料酒后烧开(没有鲜汤可用清水代替,不过味道要差很多)
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下入黄鱼
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加盖中小火焖烧十分钟左右
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筷子选最厚的部位能轻易插到底就说明鱼熟了
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将鱼捞出后大火勾芡收汁,芡汁不可过浓(微微加入点白糖和胡椒有助 于提味,加不加各种精自便)
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将味汁浇于鱼身即可上菜
爱吃鱼的女性的福利——泡椒黄鱼的做法[多图]
主料
- 一条黄鱼 100克含热量:99大卡
- 适量泡辣椒
辅料
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
黄鱼对人体的滋补很有作用,因其肉质中含有多种维生素、微量元素,且高蛋白。体质不好的人和中老年人,尤其适合食用黄鱼,可做为食疗。适宜人群:一般人群均可食用适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者;黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。食物相克:吃荞麦的时候就不要吃黄鱼了,令外,服用中药荆芥的时候,不要食用黄鱼。
END
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