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去鳞去鳃宰杀后的黑鱼清洗干净,切成8厘米左右的段,中间再划2刀,大蒜瓣洗净, 大葱切段,生姜切片
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鱼中加入1茶匙盐、胡椒粉、味精、1汤匙黄酒,用手抓匀,腌制30分钟入味,用厨纸吸去鱼段表面的水分
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锅烧热,加入适量的油,油温升至7成热时放入黑鱼
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中火煎至两面金黄金黄盛出
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另起油锅,放入葱姜蒜,炒至蒜瓣微黄
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放入煎好的鱼段, 加入剩余的黄酒、米醋、酱油、盐1茶匙、白糖,再放入适量的水大火烧开
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转中火加盖炖煮10分钟
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开盖大火烧至锅内汤汁浓稠即可
全家都喜欢吃的——蒜瓣焖黑鱼的做法[多图]
主料
- 2条(约600克)黑鱼 100克含热量:123大卡
辅料
- 100克大蒜 100克含热量:129大卡
- 2茶匙盐 100克含热量:0大卡
- 3汤匙黄酒 100克含热量:66大卡
- 1汤匙白糖 100克含热量:383大卡
- 30克大葱 100克含热量:34大卡
- 2茶匙酱油 100克含热量:63大卡
- 1茶匙米醋 100克含热量:68大卡
- 20克生姜 100克含热量:80大卡
- 1/4茶匙胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 1/4茶匙味精 100克含热量:268大卡
黑鱼在中国是一种常见的食用鱼,个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少,含肉率高,而且营养丰富,比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新,滋补调养等功效,外科手术后,食用黑鱼具有生肌补血,促进伤口愈合的作用,具有非常丰富的营养价值。味道鲜美,非常有营养,吃黑鱼还有给伤口消炎的作用。烹调方法主要有:黑鱼丝薄饼、玉带黑鱼卷、汤卤黑鱼、豉油黑鱼、醋椒黑鱼汤、翡翠米汤鱼、红糟鱼丝、酸菜黑鱼、干烧黑鱼、清蒸黑鱼、红烧黑鱼、清炖黑鱼、蒜煨黑鱼等。
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