-
1.披萨面饼的所有材料揉成光滑的面团,进行基础发酵。
2.面团发酵的过程中,准备披萨馅料,把鸡肉肠切片,红甜椒和青椒切丝,金枪鱼罐头滤去汁液,黑橄榄切丁,马苏里拉奶酪切丁。 -
3.面团发酵到原来的2倍大。
4.把面团分成7份小面团,排气滚圆,松弛15分 -
5.把松弛好的面团擀成8吋烤盘大小的圆形,或者三角形,用叉子戳一些洞洞,防止烤的时候鼓起来。
6.涂一层番茄酱,铺上馅料并撒上马苏里拉奶酪,进行最后发酵。 -
7.最后发酵后的披萨。
8.放进预热的烤箱中层200°C,烤20分钟。 -
9.饼底香脆的小秘密:烤盘涂上一层橄榄油,烤出来的披萨格外香脆,看饼底。
西式主食金枪鱼披萨的做法
主料
- 400克高筋面粉
- 200克水 100克含热量:0大卡
- 40克全蛋液
- 40克糖 100克含热量:387大卡
- 4根鸡肉肠
- 一罐金枪鱼
- 1个红甜椒
- 1个青椒 100克含热量:27大卡
辅料
- 4克盐 100克含热量:0大卡
- 4克干酵母
- 30克橄榄油 100克含热量:886大卡
- 适量黑橄榄
- 适量番茄酱 100克含热量:85大卡
- 150克马苏里拉奶酪
采用鸡肉肠和金枪鱼组合。鸡肉是脂肪含量相对较少的。金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。
END
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