-
1.用保鲜膜将寿司帘双面包紧。
2.准备所有的材料,事先煮好的米饭、水果和香肠切条。
3.取一片海苔,将其对半截开。 -
4.将海苔铺在寿司帘上,手洗净沾湿后,抓一把用醋和盐拌匀过的米饭,将其均匀的铺在海苔上。
5.翻一面,在海苔上依次铺上芒果条、木瓜条、香肠条。
6.用寿司帘将寿司转起来。 -
7.将寿司均匀切开,记住刀子一定要沾水。
8.用擀面杖将蛋卷捣碎。
9.将切好的寿司放在蛋卷碎里滚一下,使其表面均匀的粘上蛋卷碎。
清心制作——脆皮芒果卷(图文)
主料
- 适量米饭 100克含热量:116大卡
- 少量白醋 100克含热量:6大卡
- 两片海苔
- 适量蛋卷
辅料
- 少量盐 100克含热量:0大卡
- 适量芒果 100克含热量:65大卡
- 适量木瓜 100克含热量:39大卡
- 适量香肠 100克含热量:216大卡
芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
END
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