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芹菜洗净,切斜片;葱洗净,切葱花;姜洗净,切片。
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猪腰剖成两半,除去腰臊,洗净,再竖着浅浅地切几道后揉洗3~4次,横切成薄片,加盐、料酒、姜片腌渍10分钟。
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油锅置大火烧热,炒一下芹菜,盛出;再下入葱花、姜片炒香,下入腰片爆炒,炒到入味熟透后,用水淀粉勾芡,放香油、味精,撒入胡椒粉调味,起锅装盘。
芹菜炒猪腰的做法
主料
- 2个猪腰 100克含热量:100大卡
- 1棵芹菜 100克含热量:42大卡
辅料
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量水淀粉 100克含热量:73大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量香油 100克含热量:886大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
猪腰子的烹调方法常见的有炒、爆、炸、溜、炮等。猪腰子为猪的肾脏。据中医药膳 “以肾补肾”的原理,猪腰子性平味咸,有治肾虚腰痛、身面水肿、盗汗等功用。每百克猪腰含蛋白质16.2克,脂肪2.7克,灰分1.3克,以及钾、钠、锌、磷等,是营养较为丰富的食用原料,可以适量进食。
END
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