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苦菊洗净后用淡盐水浸泡15分钟,再次冲洗后去掉根和老茎,撕成段,沥干水分备用;花生米凉油入锅,小火浸炸至熟透;
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炸熟的花生米用厨房纸吸去多余的油脂,并充分冷却至酥脆;大蒜压成泥,与其他所有调味汁放在小碗中,最后加入蜂蜜,搅拌均匀成调味料汁;
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苦菊放进沙拉碗中,倒进调味汁,一双筷子分开,一手拿一根,从底部向上挑拌均匀;装盘,撒上花生米,装饰后立即上桌。
老醋拌苦菊的做法
主料
- 200g苦菊 100克含热量:17大卡
- 50g油炸花生米
辅料
- 1大勺醋 100克含热量:31大卡
- 1/2小勺盐 100克含热量:0大卡
- 1小勺香油 100克含热量:886大卡
- 3瓣大蒜 100克含热量:129大卡
- 少许糖 100克含热量:387大卡
- 2小勺蜂蜜 100克含热量:321大卡
苦菊是一种廊坊特产的食用植物,菊科菊苣属植物的一种,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦,且有清热解暑之功效,受到广泛的好评。性喜冷凉气候,初夏抽花茎,可生食凉拌,有抗菌、解热、消炎、明目等作用。嫩叶可食。
END
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