-
1.菠菜洗净,放入加了少许食盐的沸水中焯烫至熟;
2.捞出过凉; -
3.切碎;
4.熟鸡蛋切成片; -
5.熟鸡蛋和菠菜放在碗底备用。
6.洋葱切丁; -
7.胡萝卜、土豆切丁;
8.融化黄油,将面粉用下火慢慢炒至微微发黄,备用; -
9.柠檬榨汁备用;
10.锅中加入适量花生油,下入洋葱丁炒至熟软; -
11.加入鸡汤(或水);
12.下入土豆和胡萝卜丁,中大火煮熟; -
13.加入适量油炒面,少量多次加入,调出喜欢的浓度;
14.加入盐和胡椒粉调味儿; -
15.关火后滴入几滴柠檬汁,几滴即可,多了会有酸味儿;
16.将热汤浇在鸡蛋和菠菜上,即可。
学生考试必备汤——魔蛋汤
主料
- 100g菠菜 100克含热量:23大卡
- 2个熟鸡蛋
辅料
- 半个土豆 100克含热量:77大卡
- 半个洋葱 100克含热量:40大卡
- 50g面粉 100克含热量:352大卡
- 10g黄油 100克含热量:888大卡
- 适量盐适量
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 数滴柠檬汁 100克含热量:25大卡
- 适量鸡汤 100克含热量:5大卡
- 适量花生油 100克含热量:884大卡
学生补脑,无需大鱼大肉,更不用昂贵的保健品, 一些日常生活中常见的食品对大脑就非常有益。今天这款汤,不过是鸡蛋、菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱,但补脑健脑、增强记忆力的功效十分显著。
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