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炒锅置火上,放入清水500克和食用碱烧至沸,倒入洗净的干莲子,用刷子反复刷洗,以去掉莲子外皮,取出莲子;银耳用温水泡软,去掉杂质,撕成小块;红绿樱桃去掉果核,取净果肉待用。
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把莲子再用清水洗干净,用牙签挑掉莲子心,放在大碗里,加上少许清水,上蒸笼用旺火蒸5分钟,取出莲子备用。
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净锅置火上,放入清水500克和冰糖煮至溶化,加上莲子和银耳块,用小火烧煮几分钟,撇去浮沫,加入红绿樱桃点缀,出锅倒在汤碗里即成。
夏日解暑——冰糖莲子汤的做法
主料
- 100克干莲子
- 10克银耳
- 10克红绿樱桃
- 200克冰糖 100克含热量:397大卡
辅料
- 1克食用碱
- 适量水 100克含热量:0大卡
一到夏天我们就知道,此时天气非常的热,而且特别的易发生中暑现象,日常除了避免日晒高温环境外,还可制作美味的冰糖银耳莲子汤以解暑热。冰糖银耳莲子汤营养丰富,有养心安神、补脾益胃、强筋骨等功效,为理想的营养保健食品。
END
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