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1.将花蛤放在有海盐的水里养几个小时吐沙(买的干净的花蛤就不用了)
吃之前将花蛤冲洗干净用牙刷刷贝壳表面,沥水
2.冬瓜去囊去皮,切成小块 -
3.煮少许水,水开后下葱姜,料酒,下花蛤绰烫
4.花蛤开口后置于碗中 -
5.在锅中放入清水,煮开后下枸杞,冬瓜
6.待冬瓜变软,倒入之前的花蛤和汤水(留下碗底泥沙沉淀) -
7.小火慢煮5分钟左右,去除表面浮起的杂质泡沫,加适量盐
8.关火,淋上少许麻油,撒上葱花,即可
花蛤冬瓜汤的做法(图文)
主料
- 200g花蛤 100克含热量:45大卡
- 200g冬瓜 100克含热量:13大卡
辅料
- 适量葱姜
- 10ml料酒 100克含热量:50大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 若干颗枸杞子
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量麻油 100克含热量:886大卡
秋天气候干燥,饮食的重点在于滋阴润燥。花蛤就是此季节里一种很好的食材。花蛤应经吐沙、熟透后食用。但不宜久煮,久煮不但营养流失,而且口感也不好。花蛤本身极富鲜味,烹制时不用再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味反失。
END
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