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清水中加入少许盐巴,倒入蛤蜊,让其吐净泥沙后清净备用。
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面锅中加入适量的水煮开,加入少许盐后,加入意大利面煮熟,根据面条不同控制煮的时间,尽量比规定时间少一点点,煮好的面过冰水备用。
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超过加入3汤勺橄榄油,炒香蒜片倒入番茄酱汁炒香后加入蛤蜊,边加热变晃动蛤蜊避免粘锅。
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待蛤蜊全部开口后加入意面拌匀,最后加入罗勒拌匀撒上黑胡椒即可食用。
花蛤意面的做法
主料
- 200克意大利面
- 300克蛤蜊 100克含热量:62大卡
辅料
- 半瓶番茄意面酱汁
- 少许现磨胡椒
- 少许盐巴
- 一小把新鲜罗勒
- 2汤勺橄榄油
花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素,可作为人类的营养、绿色食品,深受消费者的青睐。
END
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