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1、蒜薹去掉尾部洗净切段,用少许盐拌均匀腌制3分钟左右,姜切末,青红辣椒洗净切条,羊肉切丝,用花椒粉、生抽、淀粉拌均匀,色拉油在拌均匀腌制3分钟左右
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2、热锅凉油,油热7成下羊肉翻炒出香味捞起
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3、再次热锅凉油,油热8成下姜末翻炒出香味,下蒜薹翻炒出香味,加青红辣椒翻炒均匀
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4、加羊肉翻炒均匀,加少许盐翻炒均匀,加鸡精翻炒均匀即可
一道很普通的家常菜的——蒜薹炒羊肉的做法
主料
- 300克蒜薹
- 150克羊肉 100克含热量:203大卡
- 1个青辣椒 100克含热量:27大卡
- 1个红辣椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 40克植物油 100克含热量:886大卡
- 8克盐 100克含热量:0大卡
- 1克花椒粉 100克含热量:316大卡
- 2克姜 100克含热量:80大卡
- 5克生抽 100克含热量:20大卡
- 1克鸡精 100克含热量:268大卡
- 5克淀粉 100克含热量:319大卡
- 2克色拉油 100克含热量:898大卡
还有一点必须说明的是,汉族都是内地来的,都带有各自的生活习惯,也是吃汉餐的。并不是在我菜谱留言的那些人说的一样,新疆不吃猪肉,错、大错、特错。新疆有47个民族,每个民族都有各自的饮食习惯,新疆的菜市场一样挂着大量的猪肉在卖。只是汉族喜欢吃牛羊肉,是因为环境和气候的影响,改变了饮食习惯而已。蒜薹,又称蒜毫。它是从抽薹大蒜中抽出的花茎,人们喜欢吃的蔬菜之一,常被简写作“蒜苔”。蒜薹在我国分布广泛,南北各地均有种植,是我国目前蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜,具有多种营养功效。农村的每一家都会种上几畦。
END
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