- 
                                    
                                    西红柿洗净切块;胡萝卜洗净,切滚刀块;西芹洗净,去筋,斜切成段;苹果洗净,切滚刀块。炒锅置火上,放油,烧至5成热,放葱丝、姜片,爆香。  
- 
                                    
                                    放入西红柿块,加两勺番茄酱,翻炒。  
- 
                                    
                                    放入胡萝卜块、西芹、苹果块,翻炒。  
- 
                                    
                                    放煮好的牛腩,加水,把所有食材,倒入砂锅煮20分钟,加盐和味精调味即可。  
西红柿炖牛腩煲
主料
- 适量牛腩 100克含热量:283大卡
- 适量西红柿 100克含热量:15大卡
- 适量胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 适量西芹 100克含热量:16大卡
- 适量苹果 100克含热量:52大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
辅料
- 少许葱 100克含热量:34大卡
- 少许味精 100克含热量:268大卡
- 适量番茄酱 100克含热量:85大卡
- 少许盐 100克含热量:0大卡
牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
 
END
	      
                  与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
  
        291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有 291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
 9022红烧猪头肉的做法 9022红烧猪头肉的做法
 6363麻辣小龙虾的做法 6363麻辣小龙虾的做法
 6104红枣桂圆枸杞红糖水 6104红枣桂圆枸杞红糖水
 5915豆腐小吃之脆皮豆腐 5915豆腐小吃之脆皮豆腐
 5716西红柿山药炖牛肉 5716西红柿山药炖牛肉
 5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图] 5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
 5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸 5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
 5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么 5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
 49510菇香红烧鲫鱼的做法 49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注
 
	   












