-
1.准备食材。
2.用叉子在琵琶腿上面密集扎一遍,以便快速更好的入味。 -
3.取适量的烤肉料和蚝油。
4.加少许水调匀备用。 -
5.将鸡腿放入按摩一下,以便更好的充分入味,放冰箱或室温腌制三个小时以上,中途翻几次。
6.将腌好的鸡腿取出,用厨房纸吸尽水份 -
7.用锡纸将砂锅的整个锅胆包住(我用了两大块),再放入烤架。
8.再用锡纸将每个鸡腿包好。 -
9.放进砂锅中,四只空间刚刚好。
10.盖上锅盖,摆在煤气灶上,开中火,烧20分钟左右。(我的灶台火比较旺,所以选择中火) -
11.套上手套防止烫伤,将鸡腿翻面继续烧15分钟左右。
12.关火后,闷制5-10分钟即可,鲜嫩多汁的鸡腿出锅了。
让人过目不忘的美食——孜然鸡腿的做法
主料
- 适量鸡腿
- 适量锡纸
辅料
- 适量烤肉料
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
一种取自鸡的大腿的肉(带骨头的),当然他还有引申义:特指一些身体强健,能奔能跑(也称"跑不死")的人,一般都加儿化音,叫"鸡腿儿"。另外,还有小鸡腿,又叫琵琶腿,是位于鸡翅下面的那一部分肉。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。
END
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