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鸭腿洗净擦干,去掉边上的fat,撒上黑胡椒和盐腌一会儿。香茅洗清,剥去厚外皮,留白色部分,切成大段后再切细。
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平底锅里放点点油,把鸭腿有皮的一面朝下,煎成两面金黄,盛出备用。用锅里剩下的油爆香蒜末姜末,两个红辣椒,然后加入越南蘸酱和香茅。
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放入鸭腿,加五香粉一小勺,椰糖一大勺,4杯橙汁。
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大火烧开,小火焖煮1小时+,到肉变软烂,汤汁粘稠。
香橙鸭腿的美味做法
主料
- 2磅左右鸭腿
- 4杯香橙橙汁
- 两根香茅 100克含热量:99大卡
- 两个泰国红辣椒
辅料
- 2大勺蘸酱
- 1大勺椰糖
- 1小勺五香粉 100克含热量:359大卡
- 蒜末 100克含热量:129大卡
- 适量姜末 100克含热量:80大卡
- 适量黑胡椒 100克含热量:255大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。
END
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