-
1.将鸡脯肉洗净剔去筋膜,切成长条加料酒、精盐、胡椒粉腌制片刻。
2.将腌制好的鸡肉沾少许干淀粉、蛋液,再裹满面包屑备用。
3.热油炸制鸡脯肉呈金黄色捞出控净油。 -
5.将香橙从四分之三处切开,将橙肉轻轻用勺子挖出成橙盅。
6.撕去橙肉白色外皮切成小丁,银耳泡发后撕成小片,草莓、黄瓜切丁备用。
7.锅内加水烧开后放入适量冰糖煮化后加入银耳小火炖煮粘稠后加入香橙、黄瓜丁再加入少许水淀粉勾欠,出锅时再放入草莓盛出即可。
炸鸡肉拌香橙
主料
- 适量鸡脯肉
- 适量银耳
- 适量香橙
- 适量草莓 100克含热量:32大卡
- 适量黄瓜 100克含热量:15大卡
辅料
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量冰糖 100克含热量:397大卡
- 适量面包糠
- 适量色拉油 100克含热量:898大卡
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量鸡蛋液
香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸,琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙味甘,性平。具有生津止渴、疏肝理气、通乳等功效。适用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁胁痛及乳汁不通所致的乳胀痛或结块等症。
END
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