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1、土鸭切块,黄豆提前一晚泡发,雪魔芋提前泡清水解冻(雪魔芋的大“毛孔”显现),老姜拍烂;
2、锅中烧开水,下雪魔芋煮五分钟左右,捞出来,挤干水份后再切条状; -
3、锅中放油,烧热,下干辣椒、花椒、香果、白扣、沙仁、香叶、八角、三奈、白糖,大火炒至白糖化;
4、下鸭肉和老姜,中火炒几分钟; -
5、再放入豆瓣酱;
6、继续炒七八分钟,炒干水汽; -
7、倒入小锅中,加入泡好的黄豆,放入水,水至少没过鸭肉;
8、小火1个小时左右; -
9、再放入雪魔芋,和均匀,继续15分钟左右;
10、放入大葱段,几分钟后再加入芹菜段就可以了,起锅。
雪魔芋黄豆烧土鸭的做法[多图]
主料
- 半只鸭
- 1500克雪魔芋
- 200克黄豆 100克含热量:345大卡
辅料
- 2块姜 100克含热量:80大卡
- 1把干辣椒 100克含热量:324大卡
- 1小把花椒 100克含热量:316大卡
- 2-3颗白扣
- 1颗沙仁
- 2片香叶 100克含热量:313大卡
- 1颗香果
- 1个八角 100克含热量:281大卡
- 1个三奈
- 3小勺白糖 100克含热量:383大卡
- 2大勺豆瓣酱 100克含热量:181大卡
- 1根大葱 100克含热量:34大卡
- 适量芹菜 100克含热量:42大卡
魔芋含淀粉35%,蛋白质3%,以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素,还含有人类所需要的魔芋多糖,即葡甘露聚糖高达30%。魔芋属的一些种类块茎富含魔芋多糖,尤其是白魔芋、花魔芋品种含量高达50—65%。魔芋的营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用,如防治便秘、降血脂、降血糖、减肥健美等。另外,它还可用于制作隐形眼镜和医疗光学制品;在护眼液中加魔芋葡甘聚糖,能够防止眼睛和隐形镜片的干燥。魔芋葡甘聚糖凝胶消毒后可用于止血和促进伤口愈合;还可将其制成降血脂、降血糖、减肥、通便等药物。
END
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