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排骨让店家剁好。海带切段,冬瓜洗净,带皮切厚块(冬瓜皮也可以清热利水化湿。切厚块耐煮,如果切薄片,要最后才能放不然烂锅里了)。
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锅中倒入足量清水,放入排骨,大火烧开后倒入料酒,再次烧开后焯煮3-5分钟至酒味儿散尽。捞出排骨,清洗干净,放入铸铁炖锅,倒入足量的水。
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水沸开后,放入姜片,葱段,八角,海带和冬瓜。
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再次煮开后,撇掉浮沫,转小火,盖上锅盖,炖煮1小时。打开锅盖,撇掉表层油脂,放入盐,再煮20分钟。
冬瓜排骨汤的做法,冬瓜排骨汤怎么做好吃[有图]
主料
- 1000克排骨 100克含热量:278大卡
- 200克冬瓜 100克含热量:13大卡
- 120克海带 100克含热量:43大卡
辅料
- 1汤匙料酒 100克含热量:50大卡
- 2个八角 100克含热量:281大卡
- 两片姜 100克含热量:80大卡
- 2段葱 100克含热量:34大卡
- 1茶匙盐 100克含热量:0大卡
今天做的这个冬瓜排骨汤,其它我还加了其它一种材料就是海带,以增加汤的鲜美。先介绍一下冬瓜吧:冬瓜营养成分含量较低,但它是瓜蔬中惟一不含脂肪的食品。 其性凉微寒味甘淡,入肺、大肠、小肠、膀胱经,中医学以冬瓜籽和瓜皮(外果皮)入药,有清热解暑、利尿等功效。冬瓜质地细嫩,清淡爽口,多与肉类、火腿、海米、干贝等鲜香原料一起烹制,常用烹调方法有烧、烩、炖、蒸等,调味料以盐为主。 以冬瓜作成馅料或煮汤也很清淡味美,此外还常用于食品雕刻的原料。
END
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