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将苦菜洗净、焯水,在冷水中浸泡10小时左右,取出沥水。将猪骨剁成小块,洗净备用。
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将不锈钢锅置旺火上,加水1500毫升,放入猪骨、大葱、生姜、料酒、花椒水,加盖炖煮2小时,至汤色浓白。
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取猪骨浓汤500毫升置汤勺中,旺火烧开,加苦菜、精盐,开锅后装入汤碗即可。
苦菜炖排骨汤
主料
- 200克苦菜 100克含热量:14大卡
- 500克猪腿骨
- 500克排骨 100克含热量:278大卡
辅料
- 15克葱丝
- 15克姜片 100克含热量:80大卡
- 6克精盐 100克含热量:0大卡
- 10毫升料酒 100克含热量:50大卡
- 20毫升花椒水
此菜酥脆、清香、微酸甜。具清热,补肾,壮筋骨作用。适于夏季口干口苦,腰膝无力,骨质软弱,骨质疏松症者食用。
END
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