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将猪排骨洗净,剁成大块,入沸水锅中焯煮一下,捞出沥水备用。
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将冬瓜去皮、去瓤,洗净,切成大块;嫩荷叶洗净待用。
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将海带洗净,切成大块;绿豆、无花果用温水稍浸,洗净备用。
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锅中加入10杯清水烧沸,下入所用原汤料用小火煲3小时,加入精盐、香油调味即可。
海带冬瓜排骨汤
主料
- 750克猪排骨 100克含热量:278大卡
- 750克冬瓜 100克含热量:13大卡
- 25克海带 100克含热量:43大卡
- 50克绿豆 100克含热量:347大卡
- 少许嫩荷叶
- 30克无花果 100克含热量:74大卡
辅料
- 1/2大匙精盐 100克含热量:0大卡
- 1小匙香油 100克含热量:886大卡
选用小猪嫩排、嫩冬瓜,做出汤来味道更鲜美。
END
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