-
糙米用水浸泡4小时,葱切段。
-
小排骨氽烫后冲洗。
-
将小排骨、葱段与糙米、枹祀子放人电饭锅中并加调味料,加人适量水,煮至开关跳起即可。
排骨糙米饭的做法
主料
- 200克小排骨
- 1根葱 100克含热量:34大卡
- 100克糙米 100克含热量:362大卡
- 适量枹祀子
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许酱油 100克含热量:63大卡
- 少许香油 100克含热量:886大卡
- 少许白胡椒粉 100克含热量:296大卡
糙米含有维生素B1、维生素E与铁,可补另孕妇所需的多元营养素,促进血液循环,并提高免疫力。排骨能提供人体自身能量,增进食欲。
END
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