-
1.小油菜洗净,并从中间一剖两半。
2.锅中烧开水,加入少量盐和油。小油菜用开水焯2分钟,叶子变得翠绿。捞出后,将小油菜摆盘。 -
3.香菇用开水焯2-3分钟。
4.热锅凉油,油温七成热,加入姜末炝炒之后,放入香菇,翻炒一下,转中火。倒入适量的耗油,继续翻炒,最后倒入水淀粉,大火收汁。
5.将炒好的香菇盛入油菜中央。
香菇油菜的做法[有图],香菇油菜怎么做好吃
主料
- 100克香菇 100克含热量:34大卡
- 300克小油菜
辅料
- 适量耗油 100克含热量:51大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量姜末 100克含热量:80大卡
香菇油菜是一道相当出名的小菜,可以当做是一道减肥菜,好吃而不失大方的菜,也可以用来招待客人也是相当上档次,而且成本相当的低,适合我们食用。菜青菇嫩,香鲜适口。香菇营养丰富,不但能调解人体内的新陈代谢,帮助消化,降低血压和血脂,预防肝硬化,而且还有防癌抗癌作用;与含丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质的油菜相配,适合糖尿病伴有肝脏疾病的患者食用。
END
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