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番茄切瓣,鸡蛋打散打均匀。
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热锅,舀入比平常炒菜要更多一点的油,热油,倒入鸡蛋,转中小火。
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迅速用锅铲滑动鸡蛋,部分推开已经凝固的,让鸡蛋液流动出来到锅边受热凝固,全部凝固即可装起备用。
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锅里放入很少的油,倒入蒜末炒香,倒入切好的番茄,翻炒片刻,调入少许盐,继续翻炒片刻,调入少许糖,这样番茄能斥出水分而且很快熟,还不用加水,2分钟左右就能熟透。
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趁着有汁液的时候倒入鸡蛋回锅,翻炒均匀让鸡蛋吸收番茄汁然后调入少许盐即可出锅。
非常普通的家常菜——番茄炒鸡蛋
主料
- 两只约400克番茄 100克含热量:15大卡
- 三个小鸡蛋
辅料
- 少许盐 100克含热量:0大卡
- 少许糖 100克含热量:387大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 两粒蒜瓣
番茄具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时,番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5~3.8克、蛋白质0.6~1.2克、维生素C20~30毫克,以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。
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