-
1.豆角一把(半斤多),肉碎一两,红辣椒两个,XO酱两匙。
2.豆角洗干净掰成两寸长后,用尖刀划开或是用菜刀切开都可以。 -
3.全部开完,红辣椒切小粒。
4.将豆角汆烫软半熟后捞出(大概一分钟的),水里请放点油和盐。 -
5.油锅烧热后,可以放少许姜米,肉碎下锅小火炒香,略微煸炒肥肉碎吐油后,放入焯好的豆角翻炒。
6.加入XO酱继续炒。 -
7.放入红辣椒碎,加一勺水略小火焖一分钟。
8.加少许生抽或蚝油调味,收干水分炒干身后起锅。
XO酱爆炒长豆角
主料
- 适量豆角 100克含热量:47大卡
- 适量红辣椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 适量XO酱
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量生抽 100克含热量:20大卡
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
豆角别名长角豆、带豆、裙带豆。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。在选购豆角时,一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳,而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。豆角营养成份很好,是蔬菜中肉类。
END
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