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酸豆角洗净切小段,麻辣萝卜干切丁,所有的配料切粒状备用,葱白葱绿或者蒜白蒜绿要分开。绞肉用姜汁和少许的料酒抓一下;锅中不放油,热锅下酸豆角和萝卜丁小火慢慢炒2-3分钟,把水汽和发酵的酸味烘出来,香味很浓郁的时候即可关火盛出备用;
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锅中少许油,倒入绞肉,不要立刻炒绞肉,而是不动它,小火把肉的一面略煎一下,让一面变有点熟色之后再翻面,另一面也煎一下再划散;
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把肉末炒散后,拨到一边,在锅的另一边倒入酱油,烧沸后将肉末和酱油炒匀,给肉末上上色,最后喷上米酒或者料酒,连肉汁一起盛出备用;
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锅底倒入少许油,爆香所有的香料(葱绿蒜绿除外);倒入酸豆角和萝卜干翻炒均匀;
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之后倒入肉末继续翻炒,这一步还可加少许糖,我觉得我的萝卜干里有甜度了就没再加糖;肉汁收的差不多之后关火,洒两匙泡辣椒的汁,加入葱花或者蒜绿拌炒均匀即可享用。
酸豆角炒肉末的做法[有图]
主料
- 200g酸豆角
- 1-2两麻辣萝卜干
- 200g绞肉
辅料
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量干辣椒 100克含热量:324大卡
- 适量新鲜辣椒
- 适量泡辣椒
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量料酒(米酒)
- 适量泡辣椒汁
- 适量糖 100克含热量:387大卡
豆角中蛋白质、钙、磷含量高,还有丰富的维生素A、B和C,以及大量的膳食纤维,能补血、明目、助排泄、防脚气。肉末中含有丰富的蛋白质和脂肪。这道菜尝起来爽脆滑嫩,麻辣咸甜鲜,香味扑鼻。虽是家常小菜,但是百吃不厌。
END
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