-
1.卷心菜半颗洗净外皮。
2.将叶片掰下,泡入水中,水中少撒盐,目的是去除残留农药和虫卵。
3.泡几分钟后,将卷心菜沥干水分,防止炒的时候有水分析出。 -
4.将卷心菜用手掰成小片。
5.炒锅烧热,放油。
6.油热后,放入卷心菜,翻炒。 -
7.略微翻炒,叶片炒软后,加入盐和少量的白糖,继续翻炒
8.快出锅的时候加入少量酱油及醋。略微翻炒,出锅。
9.出锅装盘。
爆炒卷心菜的做法
主料
- 半棵卷心菜 100克含热量:14大卡
辅料
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量糖 100克含热量:387大卡
卷心菜,又叫圆白菜、包心菜等,因从国外引进,又称为洋白菜;按照学名叫作“甘蓝”。由于这种菜适应性强,栽培容易,产量又高,已在各地广泛种植,成为市场上大量供应的蔬菜品种之一。卷心菜的食法有炒、溜、烧、拌、炝、腌、泡、做汤、制馅,及做各种中西餐荤素菜肴的配料。卷心菜的营养成分特别丰富,颇有食用价值。每500克含蛋白质7克、脂肪1克、碳水化合物11.5克、粗纤维4.5克、钙310毫克、铁3.5毫克、胡萝卜素1.5毫克、尼克酸1.5毫克、维生素C300毫克。
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