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1.豆角择去筋,去掉两头,用手掰3段后洗净备用,茄子切竖长条,海米用温水浸泡20分钟后切碎,榨菜、蒜、姜分别切碎备用。
2.锅内放油,约7成热时放入豆角炸至表面起白色小泡后捞出沥干油,将茄子条放入油锅中,炸制金黄后捞出沥油。 -
3.锅内留底油,烧热后放入花椒、干辣椒炒出香味后,加入姜蒜继续煸炒至蒜末变金黄后,加入榨菜和海米翻炒。
4.加入料酒和生抽后,放入豆角和茄子,大火翻炒加入盐和糖调味,翻炒均匀后煸炒至略干后出锅。
豆角烧茄子的做法,豆角烧茄子的家常做法
主料
- 400g豆角 100克含热量:47大卡
- 3个茄子 100克含热量:24大卡
辅料
- 5汤匙油 100克含热量:884大卡
- 5ml生抽 100克含热量:20大卡
- 3g糖 100克含热量:387大卡
- 3g盐 100克含热量:0大卡
- 5ml料酒 100克含热量:50大卡
- 2片姜 100克含热量:80大卡
- 3瓣蒜 100克含热量:129大卡
- 20g海米 100克含热量:198大卡
- 1/2袋榨菜
- 40个花椒 100克含热量:316大卡
- 20个干辣椒 100克含热量:324大卡
茄子中维生素P的含量很高,它能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。另外茄子里也有很丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。这款制作简单的菜肴不仅以其细腻香软、易于消化吸收受到孩子们的欢迎,也同时广受妈妈们的喜欢。
END
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