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1.苦瓜、丝瓜、黄瓜洗净,苦瓜去瓤。
2.苦瓜、丝瓜、黄瓜切片。 -
3.切好葱花、蒜末。
4.油锅烧热,放入葱花、蒜末煸出香味。 -
5.放入切好的瓜片,翻炒。
6.炒至七成熟放入盐和味精,翻炒几下,关火即可。
清炒三瓜片
主料
- 一根黄瓜 100克含热量:15大卡
- 一根苦瓜
- 一根丝瓜 100克含热量:20大卡
辅料
- 一段葱 100克含热量:34大卡
- 两瓣蒜 100克含热量:129大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量味精 100克含热量:268大卡
所谓三瓜片,即是清热消暑的苦瓜,加上生津止渴的黄瓜,加上凉血解毒的丝瓜,组成清凉解暑的夏季小炒,三瓜都具有美容瘦身的功效。爱美的女银们,一定要多多吃哦!夏季讲究的就是清淡,做法简单,而且还要有营养。黄瓜性凉,味甘;入肺、胃、大肠经。具有清热利水,解毒消肿,生津止渴等功效。黄瓜种丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,收缩毛孔,舒展皱纹功效。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,多吃黄瓜可以瘦身。
END
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