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1、准备食材,肉切片入锅,加入料酒炒至断生后盛出
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2、茄子切成滚刀块,锅里放入豆瓣酱和蒜瓣爆香,放入切好的茄子块
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3、茄子块和豆瓣酱翻炒均匀,当茄子出现皮软时,加凉水,盖盖焖3分钟
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4、锅里的水分快干时,加入炒好的肉片,翻炒均匀,最后放点鸡精即可
永远的经典小菜——酱爆茄子的做法
主料
- 500克茄子 100克含热量:24大卡
- 3两瘦猪肉
辅料
- 2个蒜瓣
- 1根葱 100克含热量:34大卡
- 8克豆瓣酱 100克含热量:181大卡
- 适量食盐 100克含热量:0大卡
- 100克水 100克含热量:0大卡
- 2勺料酒 100克含热量:50大卡
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子中维生素P的含量很高,每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。
END
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