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1.香菇提前用温水泡发,泡发好以后捞出切丝,泡香菇的水沉淀杂质后,倒进小碗,加入适量蚝油,加入1小勺生粉,搅拌均匀;
2.胡萝卜削皮切丝,热油锅,倒入胡萝卜丝煸炒至软身; -
3.加入香菇丝,翻炒均匀;
4.倒入蚝油水; -
5.盖上锅盖煮10分钟;
6.大火收至酱汁浓稠即可。
家常小炒——胡萝卜炒香菇
主料
- 3个(约400克)胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 5朵香菇 100克含热量:34大卡
辅料
- 100克含热量:138大卡
萝卜是健康的朋友,红、白萝卜均具有消食化痰、顺气散积、补虚利尿的作用。有人说:“萝卜赛过梨”,实不为过。不论从所含成分,还是从清甜酥脆上讲,都可与梨相比。萝卜所含的维生素C比梨和苹果高8~10倍,还含有丰富的果胶、胆碱、淀粉酶、无机盐和其他维生素,民间用以治感冒、咳嗽、哮喘、夜盲、高血压等病,有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之说。 吃萝卜能促进胆汁分泌,有助于脂肪的消化。有实验发现,红、白萝卜中“木质素”能提高巨噬细胞吞噬癌细胞的活力,具有抗癌作用。
END
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