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1.原料:干黄花菜50克、胡萝卜1根、干木耳30克、辣椒1个、肉300克、豆瓣酱1勺、八角1个、姜末蒜末1勺、白糖1勺、醋1勺。
2.热锅凉油爆香豆瓣酱、八角、姜蒜末,加入肉丝炒到变色。 -
3.加入胡萝卜丝大火翻炒3分钟。
4.加入黄花丝、木耳丝,继续翻炒5分钟,最后加辣椒丝、白糖、醋,大火翻炒1分钟即可。
黄花菜炒胡萝卜
主料
- 50克干黄花菜
- 1根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 30克干木耳 100克含热量:298大卡
- 1个辣椒 100克含热量:27大卡
- 300克肉 100克含热量:127大卡
- 1勺豆瓣酱 100克含热量:181大卡
- 1个八角 100克含热量:281大卡
- 1勺姜末蒜末
辅料
- 1勺白糖 100克含热量:383大卡
- 1勺醋 100克含热量:31大卡
黄花菜是常见的寻常美味,香味浓郁,清香爽滑,搭配木耳、胡萝卜等蔬菜,食之清香营养丰富。黄花菜有较好的健脑、抗衰老功效,因为它含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强改善大脑功能有一定作用,同时能清除体内沉积物,是有名的“健脑排毒菜”。黄花炒三丝长,简单的食材搭配,口感丰富、滋味爽滑,丰富的粗纤维能促进代谢,起到清理消化道、清热解毒、清胃涤肠的作用,还可以收到益气强身、滋肾养胃、活血等功效。
END
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