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1.黄豆芽用清水淘洗干净,控干水分。杏鲍菇和金针菇洗一下同样控干水分,杏鲍菇、青椒斜刀切薄片。
2.肉片提前腌制一下下,加蚝油一勺、盐1/4勺、半勺鸡精、料酒两勺、葱段、姜丝入味儿。 -
3.做锅热油、先炒肉片。
4.舀一勺老干妈酱放入同炒。
5.下青椒片。 -
6.放入杏鲍菇和金针菇快速翻炒,因为之前肉里放了盐,又加了老干妈酱,所以盐味基本够了,口味重的朋友,可以酌情加盐,建议少盐!
7.黄豆芽最后放,顺着锅边淋入一点点清水,利用锅中瞬间腾起的水蒸汽的热量,豆芽会,很快就熟的,而且口感脆脆的。豆芽不要炒太久哟!~~炒久了就蔫吧了。
金针菇炒豆芽
主料
- 一包黄豆芽 100克含热量:122大卡
- 两个杏鲍菇 100克含热量:24大卡
- 一把金针菇 100克含热量:37大卡
- 一个青椒 100克含热量:27大卡
- 少许肉片
辅料
- 一大勺老干妈酱
- 一勺蚝油 100克含热量:51大卡
- 1/4勺盐 100克含热量:0大卡
- 半勺鸡精 100克含热量:268大卡
- 适量葱段 100克含热量:34大卡
- 适量姜丝 100克含热量:80大卡
传说新鲜金针菇有毒,且说这种有毒物质是“秋水仙碱”,人吃后对肾脏影响甚大,甚至在电视节目里也宣传这种观点。在正常环境条件下规范生产的金针菇,只要在生产加工过程中不添加有害物质,无论是新鲜的还是干的,都没有毒。根据国家对金针菇检测的12个指标,未发现金针菇含有秋水仙碱有毒物质。
END
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