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红苋菜摘取嫩叶去老茎洗净。干贝事先泡发,我这个是隔夜泡了一个晚上的。
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蒜去皮切薄片,皮蛋去壳切成小丁。热锅冷油小火爆香蒜片。
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加入皮蛋丁依然小火翻炒片刻。加入干贝爆香。
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开大火加入苋菜翻炒均匀。加入适量的水烧开,(没过材料,汤汁多点没有关系,浇饭吃更香)转中火煮5分钟左右,放点盐和鸡精即可。
干贝皮蛋煮红苋菜汤
主料
- 适量干贝
- 2粒皮蛋 100克含热量:171大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 300克红苋菜
辅料
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量鸡精 100克含热量:268大卡
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。
END
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