-
1.将阿婆菜从瓶里取出,用清水浸泡5-8分后钟洗净(浸泡时间不要过久),剪去部分老梗老叶后切碎;
2.红椒切丁,毛豆剥壳取肉; -
3.炒锅烧热下油(油要比平时炒菜稍多一点),油热后下毛豆煸炒至变色;
4.阿婆菜煸炒,加入小半碗清水和1勺白糖,盖锅盖烧2-3分钟;
5.倒入红椒丁,快速翻炒后大火收汁即可。
腌苋菜炒毛豆
主料
- 适量毛豆
- 适量红椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 适量白糖 100克含热量:383大卡
- 适量植物油 100克含热量:886大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色等品种。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。
END
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