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将嫩香椿清洗干净,将大的撕开,投人沸水中悼一下,迅速捞出,放凉水中漂凉,捞出,控去水,放人大碗中,加人醋(一半)和精盐,拌匀,腌数分钟,将腌好的香椿灌去水,装入盘内。
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将余下的醋和酱油、味精、白糖、香油和少许精盐调匀。
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将鲜姜洗净,刮去皮,切成细末,放在调料汁内,然后将调料汁淋在盘中香椿上,即可上桌供食。
凉拌香椿的制作步骤
主料
- 300克嫩香椿
- 少许鲜姜
辅料
- 10克酱油 100克含热量:63大卡
- 10克香油 100克含热量:886大卡
- 5克醋 100克含热量:31大卡
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 少许味精 100克含热量:268大卡
- 少许白糖 100克含热量:383大卡
香椿嫩芽茎每10克含蛋白质9.8克,脂肪0.86克,维生素C115毫克,B1 0.19毫克,B20.11毫克,还含钙、磷、铁及维生素A、胡萝卜素等,营养丰富,是春季蔬菜中的上品。其性平味苦,可清热健胃,消炎解毒。本道菜色泽青红,微酸爽口,具有特殊的清香味。
END
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