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准备材料:香椿芽100g,胡萝卜半根,香干3片。胡萝卜和豆腐干切成细丝
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将香椿洗净。
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烧开一锅水,将香椿和豆腐干胡萝卜,分别入水焯熟。
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加一汤匙生抽,一汤匙米醋加上一汤匙半的麻油调一碗凉拌汁。
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将凉拌汁倒入焯熟的的菜里搅拌均匀即可食用。
胡萝卜凉拌香椿的做法
主料
- 100g香椿芽
- 半根胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 3片香干 100克含热量:152大卡
辅料
- 适量精盐 100克含热量:0大卡
- 适量油 100克含热量:884大卡
香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
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