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鱿鱼去皮处理干净后切成菱形块,然后焯水捞出沥干。
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青红辣椒切成丁。
-
锅里放油,烧热后下入姜蒜爆香,把焯水后的鱿鱼入锅翻炒,青红辣椒下锅,一起炒匀。
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倒入蚝油,最后勾入淀粉收汁起锅装盘。
辣椒炒鱿鱼的做法
主料
- 适量鱿鱼 100克含热量:92大卡
- 适量青红辣椒
辅料
- 适量蚝油 100克含热量:51大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量淀粉 100克含热量:319大卡
鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。
END
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