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鱼头清洗干净,用刀鱼头分成两半(可以请菜场大叔代劳的)。葱分别切葱段和葱花,姜切姜丝和姜片,蒜切碎。
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将鱼头内外抹上盐和料酒,撒上葱姜丝,腌制30分钟。盘子里面放上姜片和葱段。
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码上鱼头。鱼头上码上剁椒。
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锅里水烧开,放入鱼头蒸12分钟左右,关火焖3分钟。撒上葱姜蒜粒。
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锅里放油,烧热后淋在鱼头上,将葱姜的香味逼出来。开吃吧。
轻松搞定——客菜剁椒鱼头(图文)
主料
- 1个鱼头
- 适量剁椒 100克含热量:40大卡
辅料
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量姜 100克含热量:80大卡
- 适量蒜 100克含热量:129大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量食用油 100克含热量:884大卡
鱼头具有营养高、口味好、富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸。对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处。有多种做法,如沙窝鱼头、沙窝椒汁鱼头煲、锅鱼头云煲等。
END
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