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1.鱼头洗净,从中间劈开,剁成几大块备用(费了我九牛二虎之力才给劈开,真后悔给弄回家收拾了)
2.大火烧热炒锅,下油烧热,放入姜片,葱白煸香。 -
3.将鱼头块入锅煎3分钟,表面略微焦黄后加入汤(或清水),大火烧开。
4.盖锅焖炖15分钟。 -
5.汤烧至奶白色后调入盐、放嫩豆腐,撒少许白胡椒继续炖5分钟。
6.出锅前撒上葱花即可。
鲢鱼头嫩豆腐汤的做法
主料
- 2斤鲢鱼头
- 数块嫩豆腐 100克含热量:15大卡
辅料
- 适量姜片 100克含热量:80大卡
- 适量葱 100克含热量:34大卡
- 适量白胡椒 100克含热量:296大卡
鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。
END
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