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抽取鱼身两侧的泥线,并在鱼身两侧打花刀。碗内倒入料酒,加适量盐,搅拌均匀,涂抹于鱼身两侧的,静置三分钟。
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鲤鱼盛于比较大的碟子内入锅蒸熟。青椒,葱,姜,干辣椒切成细丝。蒜剥好后切成细末。
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将葱丝,辣椒丝,姜丝,蒜末撒于蒸好的鱼身之上。淋上酱油、蒸鱼豉油,撒上白芝麻。
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锅内加适量油置于旺火之上,待油4成热后,放入花椒,八角炸香。
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将烧好的热油淋浇于鱼身之上。
油泼鲤鱼的做法,油泼鲤鱼的家常做法,油泼鲤鱼怎么做好吃
主料
- 一条约800克鲤鱼 100克含热量:109大卡
- 葱 100克含热量:34大卡
- 姜 100克含热量:80大卡
- 青椒 100克含热量:27大卡
辅料
- 适量干红辣椒 100克含热量:324大卡
- 适量盐 100克含热量:0大卡
- 适量料酒 100克含热量:50大卡
- 适量花生油 100克含热量:884大卡
- 适量酱油 100克含热量:63大卡
- 适量蒸鱼豉油 100克含热量:39大卡
- 适量白芝麻 100克含热量:573大卡
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克。氨基酸含量完全。
END
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