-
1.鲈鱼提前处理干净,洗净后,两面各切四刀花刀,用盐、料酒、胡椒粉均匀抹遍内外,静置10分钟,使入味。
2.青椒、胡萝卜、洋葱、姜分别切丝待用。 -
3.将干淀粉放在一个大容器中,将鱼放入,滚动,让鱼全身每个部位都沾满干淀粉,切口也要裹均匀。
4.炒锅加油,烧到六成热,即用手放在油上方能明显感觉到热气,将鱼拎着尾巴放入锅中,以中火炸5分钟左右,鱼身金黄即可捞起沥干油份,不易翻面的话,可以用勺子将热油反复浇在没有浸在油中的鱼身上。 -
5.锅中留底油,烧热后,先煸香姜丝,再将青椒丝、胡萝卜丝、洋葱丝放入略炒几下,加入糖醋汁煮到沸腾,再用水淀粉勾芡,最后拌入香油关火起锅。
6.将煮好的糖醋汁和各种材料全部淋在鱼身上即可。
糖醋鲈鱼汁的做法(图文)
主料
- 一条(500克左右)鲈鱼 100克含热量:91大卡
- 一只青椒 100克含热量:27大卡
- 半只胡萝卜 100克含热量:18大卡
- 40克干淀粉 100克含热量:319大卡
- 适量糖醋汁
辅料
- 半只洋葱 100克含热量:40大卡
- 一小块姜 100克含热量:80大卡
- 600克油 100克含热量:884大卡
- 2克盐 100克含热量:0大卡
- 两匙料酒 100克含热量:50大卡
- 适量胡椒粉 100克含热量:361大卡
- 一大勺水淀粉 100克含热量:73大卡
- 一勺香油 100克含热量:886大卡
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质。
END
与你的好友共同分享这篇菜谱
Top10总点击排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正确方法[有
9022红烧猪头肉的做法
6363麻辣小龙虾的做法
6104红枣桂圆枸杞红糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西红柿山药炖牛肉
5387圆形摆盘——凉拌黄瓜的做法[组图]
5098土豆美食篇——香辣土豆鱼丸
5059银耳莲子汤的做法[有图],银耳莲子汤怎么
49510菇香红烧鲫鱼的做法
Top4热点关注